Что такое индивидуальная расстановка
Индивидуальная расстановка — это одновременно и духовная практика и метод работы в системной семейной терапии, который позволяет выйти на более глубинные причины заявленной вами проблемы, увидеть связанные с ней чувства, внутренние конфликты, повторяющиеся сценарии и через изменения прийти к решению.
Как происходит расстановка
Во время расстановки я открываю и направляю свое внимание на вас и ваш запрос, помогаю осознавать ваши скрытые чувства, состояния и внутренние реакции, которые не всегда осознаются, но которые влияют на отношения, решения, поступки, в том числе на ваше эмоциональное состояние и состояние тела. Помогают нам в этом фигурки, расставляемые на столе, другая часть работы не видима – она происходит внутри меня.
С какими запросами можно работать. На расстановку приходят с очень разными темами.
Это могут быть:
· личные запросы - низкая самооценка, неуверенность в себе, одиночество, трудности с профессиональным самоопределением, работой или деньгами;
· семейные и партнёрские трудности - конфликты, измены, развод, последствия развода;
· детско-родительские отношения;
· переживания, связанные с тревогой, паническими атаками, депрессивными состояниями, психосоматическими симптомами и последствиями травматического, социального опыта;
· горевание, утрата, сложные жизненные события;
· переживания, связанные с зависимостями (наркотической, алкогольной, игровой, пищевой)- как дополнительная психологическая работа наряду с профильной медицинской или психотерапевтической помощью.
Спектр запросов такой широкий, потому что в расстановке внимание направлено не на внешний симптом или конкретную ситуацию (развод, низкую самооценку, тревогу и т.д.), а на ваше внутреннее, неосознаваемое, исключенное состояние, ваши отношения в семейной системе.
Почему изменения могут затрагивать отношения с близкими
Поскольку в расстановке мы рассматриваем вас в контексте вашей семейной системы, то изменения могут затрагивать отношения с близкими:родителями, партнёрами, детьми, братьями, сестрами и другими значимыми людьми. Индивидуальная расстановка проводится вам, но изменения ваших реакций и поведения со временем будут отражаться и на отношениях с окружающими. При этом прежде всего изменения происходят именно в вас.
Как происходит расстановка
Во время расстановки я открываю и направляю свое внимание на вас и ваш запрос, помогаю осознавать ваши скрытые чувства, состояния и внутренние реакции, которые не всегда осознаются, но которые влияют на отношения, решения, поступки, в том числе на ваше эмоциональное состояние и состояние тела. Помогают нам в этом фигурки, расставляемые на столе, другая часть работы не видима – она происходит внутри меня.
С какими запросами можно работать. На расстановку приходят с очень разными темами.
Это могут быть:
· личные запросы - низкая самооценка, неуверенность в себе, одиночество, трудности с профессиональным самоопределением, работой или деньгами;
· семейные и партнёрские трудности - конфликты, измены, развод, последствия развода;
· детско-родительские отношения;
· переживания, связанные с тревогой, паническими атаками, депрессивными состояниями, психосоматическими симптомами и последствиями травматического, социального опыта;
· горевание, утрата, сложные жизненные события;
· переживания, связанные с зависимостями (наркотической, алкогольной, игровой, пищевой)- как дополнительная психологическая работа наряду с профильной медицинской или психотерапевтической помощью.
Спектр запросов такой широкий, потому что в расстановке внимание направлено не на внешний симптом или конкретную ситуацию (развод, низкую самооценку, тревогу и т.д.), а на ваше внутреннее, неосознаваемое, исключенное состояние, ваши отношения в семейной системе.
Почему изменения могут затрагивать отношения с близкими
Поскольку в расстановке мы рассматриваем вас в контексте вашей семейной системы, то изменения могут затрагивать отношения с близкими:родителями, партнёрами, детьми, братьями, сестрами и другими значимыми людьми. Индивидуальная расстановка проводится вам, но изменения ваших реакций и поведения со временем будут отражаться и на отношениях с окружающими. При этом прежде всего изменения происходят именно в вас.
Нужно ли готовиться к расстановке
Готовиться к расстановке заранее никак не нужно. Важно другое: решение прийти на такую работу должно быть вашим, уже само то, что вы на нее записались через сайт или лично у меня, делает ее возможной. Я как расстановщик в силу особых правил этого метода не могу вам навязывать расстановку, могу только предложить ее, как глубинный метод помощи. Важно, чтобы вы сами были в согласии с методом, чувствовали готовность к этой работе, потому что расстановки очень меняют вас и вашу жизнь.
Ожидания от расстановки
Когда вы приходите на расстановку у вас конечно же есть ожидания. Например, вы пришли с проблемными взаимоотношениями с мамой, мужем, детьми и конечно в качестве ожиданий - будет улучшение отношений, и как правило вы (и другие не исключение) ждете, что именно со стороны близких будет больше любви, заботы, внимания; понимания и послушания если это дети. Но не стоит ожидать, что сразу после расстановки близкие изменятся: мама начнёт вести себя иначе, муж мгновенно откажется от привычного поведения, а ребёнок станет послушным. У каждого уже сложились свои привычные паттерны поведения взаимодействия с вами, и у вас есть привычные паттерны взаимодействия с близкими. Но после расстановки меняется прежде всего ваше восприятие ситуации: вы начинаете иначе замечать знакомые реакции, меньше вовлекаться в старый сценарий, по-другому выстраивать границы и выбирать новые способы общения.
Что делать после расстановки
После расстановки начинается важный постпроцесс - перенос того, что стало видимым в расстановке, в реальную жизнь. Поэтому после работы важно не только наблюдать за собой, но и постепенно действовать по-новому. Если вы сделали расстановку на определённую тему, новому пониманию нужно придать форму и дать место в повседневной жизни - в разговорах, решениях, границах и отношении к себе. Таким образом, вы результаты расстановки делаете видимым и это будет продолжать изменения, начатые в расстановке, которые со временем будут становиться все более заметными и устойчивыми.
Готовиться к расстановке заранее никак не нужно. Важно другое: решение прийти на такую работу должно быть вашим, уже само то, что вы на нее записались через сайт или лично у меня, делает ее возможной. Я как расстановщик в силу особых правил этого метода не могу вам навязывать расстановку, могу только предложить ее, как глубинный метод помощи. Важно, чтобы вы сами были в согласии с методом, чувствовали готовность к этой работе, потому что расстановки очень меняют вас и вашу жизнь.
Ожидания от расстановки
Когда вы приходите на расстановку у вас конечно же есть ожидания. Например, вы пришли с проблемными взаимоотношениями с мамой, мужем, детьми и конечно в качестве ожиданий - будет улучшение отношений, и как правило вы (и другие не исключение) ждете, что именно со стороны близких будет больше любви, заботы, внимания; понимания и послушания если это дети. Но не стоит ожидать, что сразу после расстановки близкие изменятся: мама начнёт вести себя иначе, муж мгновенно откажется от привычного поведения, а ребёнок станет послушным. У каждого уже сложились свои привычные паттерны поведения взаимодействия с вами, и у вас есть привычные паттерны взаимодействия с близкими. Но после расстановки меняется прежде всего ваше восприятие ситуации: вы начинаете иначе замечать знакомые реакции, меньше вовлекаться в старый сценарий, по-другому выстраивать границы и выбирать новые способы общения.
Что делать после расстановки
После расстановки начинается важный постпроцесс - перенос того, что стало видимым в расстановке, в реальную жизнь. Поэтому после работы важно не только наблюдать за собой, но и постепенно действовать по-новому. Если вы сделали расстановку на определённую тему, новому пониманию нужно придать форму и дать место в повседневной жизни - в разговорах, решениях, границах и отношении к себе. Таким образом, вы результаты расстановки делаете видимым и это будет продолжать изменения, начатые в расстановке, которые со временем будут становиться все более заметными и устойчивыми.
Когда можно делать следующую расстановку
Постпроцесс не всегда проходит гладко, иногда возникают кризисы, сомнения или сильные эмоции. В таком случае можно прийти ко мне на консультацию, но я не считаю правильным сразу делать новую расстановку. Потому что расстановки действуют, «распаковываются», долго, затрагивая самые разные слои вашей жизни (работу, учебу, отношения к другим и к себе) и соответственно следующая расстановка для вас возможна, только тогда, когда тот материл который стал видимым на предыдущей расстановке вами полностью интегрирован. У кого-то интеграция происходит быстрее, у кого-то занимает много месяцев. В моей практике следующая расстановка редко бывает нужна раньше, чем через полгода; нередко к новой теме человек приходит примерно через год, а иногда и позже. Здесь важнее не срок сам по себе, а то, насколько предыдущая работа уже стала частью вашей реальной жизни.
Расстановки детям
Возможны через родителей, потому что дети несут симптомы родителей. Личностные особенности детей, их поведение, возможные проблемы со здоровьем связаны с поведением, реакциями, личностными особенностями родителей. Если запрос связан с ребёнком, я предпочитаю работать с родителем. Ребёнок развивается внутри семейной системы, поэтому эмоциональный климат, способы общения и реакции взрослых могут заметно влиять на его состояние и поведение.
Как-то наблюдала такую картину, ребенок вышел из кабинета специалиста, и хотел вернуться, чтобы что-то досказать, папа его остановил и раздражённо стал спрашивать: «Куда ты? (хватает за плечо). Что ты хочешь? Я тебе сказал, подожди, стой! Да, не дергайся ты. Бейсболку сними!». Если работать только с детьми, то они возвращаются в ту же семейнуюсистему, к таким вот травмированным папам и мамам. Поэтому лучше сделать расстановку себе чтобы урегулировать то влияние, которое вы имеете на вашего ребёнка, как в этом случае с папой - понять почему подвижность ребенка, его решение так раздражают, и вызывают много запретных реакций. Возможно, что к папе кто-то также относился в детстве.
Что расстановки могут и что не могут
Расстановки – это не экстрасенсорика и не способ «прочитать мысли» другого человека или предсказать события. С помощью внимания к вам, вашим чувствам и тому, что возникает в процессе работы, мы исследуем то, что происходит именно с вами. В расстановке происходит процесс осознания чувств,согласие с ними (базовое понятие расстановки) и формирование для вас нового ресурсного состояния.
Так же, например, нельзя поставить в расстановке партнера по бизнесу и достоверно узнать, что он замышляет, или определить, обманывает ли вас близкий человек. Но можно исследовать ваши отношения с ним: почему вы оказываетесь в повторяющейся ситуации, что удерживает вас в ней, какие чувства и привычные сценарии включаются и что вы можете изменить со своей стороны.
Нужно ли рассказывать о расстановке другим
После расстановки не желательно рассказывать о содержании расстановки. Никому. Не потому, что расстановка, это тайна, а, потому что расстановка:
-во-первых, идёт в невербальном пространстве, когда вы эти перемены начинаете размещать вербально, т.е. вы начинаете говорить слова, ваше внимание начинает предпочитать то, что вы сказали (может поэтому счастье любит тишину), тому, что не сказано, т. е. то, что не сказано лишается вашего внимания и работает меньше;
- во-вторых, в расстановках мы пришли с вами в согласие с какими-то исключенными и выведенными на свет чувствами, рассказывая другим, вы можете столкнуться с обесцениваем и отвержением вашего согласия. Т. е. вы только что потратили 1,5-2 часа переживаний и деньги на то, чтобы этот материал стал видимым, вы рассказали об этом своей подруге (мужу или маме), они принизила значимость этого материала (т. е. не согласилась с ним) и этот материал снова сделали как бы не нужным, исключенным. Т.е.все, что вы сделали, оно потеряло свою силу, ну может не до конца, но значительно. Поскольку вы не знаете, как отреагируют разные люди, лучше не рассказывать вообще ничего, вообще никому, то есть пусть оно живёт как есть.
- в-третьих, любой рассказ лишает внимания целые слои расстановки, некоторые рассказы вообще убивают то, что мы сделали, вот поэтому лучше не рассказывать вообще никому, чтобы не потерять силу расстановки, т. е. расстановка может стать более слабой. При этом материал расстановки принадлежит вам, решение, рассказывать о нём или нет, всегда остаётся за вами.
Постпроцесс не всегда проходит гладко, иногда возникают кризисы, сомнения или сильные эмоции. В таком случае можно прийти ко мне на консультацию, но я не считаю правильным сразу делать новую расстановку. Потому что расстановки действуют, «распаковываются», долго, затрагивая самые разные слои вашей жизни (работу, учебу, отношения к другим и к себе) и соответственно следующая расстановка для вас возможна, только тогда, когда тот материл который стал видимым на предыдущей расстановке вами полностью интегрирован. У кого-то интеграция происходит быстрее, у кого-то занимает много месяцев. В моей практике следующая расстановка редко бывает нужна раньше, чем через полгода; нередко к новой теме человек приходит примерно через год, а иногда и позже. Здесь важнее не срок сам по себе, а то, насколько предыдущая работа уже стала частью вашей реальной жизни.
Расстановки детям
Возможны через родителей, потому что дети несут симптомы родителей. Личностные особенности детей, их поведение, возможные проблемы со здоровьем связаны с поведением, реакциями, личностными особенностями родителей. Если запрос связан с ребёнком, я предпочитаю работать с родителем. Ребёнок развивается внутри семейной системы, поэтому эмоциональный климат, способы общения и реакции взрослых могут заметно влиять на его состояние и поведение.
Как-то наблюдала такую картину, ребенок вышел из кабинета специалиста, и хотел вернуться, чтобы что-то досказать, папа его остановил и раздражённо стал спрашивать: «Куда ты? (хватает за плечо). Что ты хочешь? Я тебе сказал, подожди, стой! Да, не дергайся ты. Бейсболку сними!». Если работать только с детьми, то они возвращаются в ту же семейнуюсистему, к таким вот травмированным папам и мамам. Поэтому лучше сделать расстановку себе чтобы урегулировать то влияние, которое вы имеете на вашего ребёнка, как в этом случае с папой - понять почему подвижность ребенка, его решение так раздражают, и вызывают много запретных реакций. Возможно, что к папе кто-то также относился в детстве.
Что расстановки могут и что не могут
Расстановки – это не экстрасенсорика и не способ «прочитать мысли» другого человека или предсказать события. С помощью внимания к вам, вашим чувствам и тому, что возникает в процессе работы, мы исследуем то, что происходит именно с вами. В расстановке происходит процесс осознания чувств,согласие с ними (базовое понятие расстановки) и формирование для вас нового ресурсного состояния.
Так же, например, нельзя поставить в расстановке партнера по бизнесу и достоверно узнать, что он замышляет, или определить, обманывает ли вас близкий человек. Но можно исследовать ваши отношения с ним: почему вы оказываетесь в повторяющейся ситуации, что удерживает вас в ней, какие чувства и привычные сценарии включаются и что вы можете изменить со своей стороны.
Нужно ли рассказывать о расстановке другим
После расстановки не желательно рассказывать о содержании расстановки. Никому. Не потому, что расстановка, это тайна, а, потому что расстановка:
-во-первых, идёт в невербальном пространстве, когда вы эти перемены начинаете размещать вербально, т.е. вы начинаете говорить слова, ваше внимание начинает предпочитать то, что вы сказали (может поэтому счастье любит тишину), тому, что не сказано, т. е. то, что не сказано лишается вашего внимания и работает меньше;
- во-вторых, в расстановках мы пришли с вами в согласие с какими-то исключенными и выведенными на свет чувствами, рассказывая другим, вы можете столкнуться с обесцениваем и отвержением вашего согласия. Т. е. вы только что потратили 1,5-2 часа переживаний и деньги на то, чтобы этот материал стал видимым, вы рассказали об этом своей подруге (мужу или маме), они принизила значимость этого материала (т. е. не согласилась с ним) и этот материал снова сделали как бы не нужным, исключенным. Т.е.все, что вы сделали, оно потеряло свою силу, ну может не до конца, но значительно. Поскольку вы не знаете, как отреагируют разные люди, лучше не рассказывать вообще ничего, вообще никому, то есть пусть оно живёт как есть.
- в-третьих, любой рассказ лишает внимания целые слои расстановки, некоторые рассказы вообще убивают то, что мы сделали, вот поэтому лучше не рассказывать вообще никому, чтобы не потерять силу расстановки, т. е. расстановка может стать более слабой. При этом материал расстановки принадлежит вам, решение, рассказывать о нём или нет, всегда остаётся за вами.
Как поддержать себя после расстановки
После эмоционально насыщенной работы полезно на один-два дня снизить нагрузку и внимательнее отнестись к своему состоянию. Если вы чувствуете усталость, сонливость, сильное эмоциональное возбуждение или снижение концентрации, не стоит садиться за руль и выполнять работу, требующую повышенного внимания, пока состояние не нормализуется.
Важно создать для себя ресурсное пространство - и не только после расстановки, а в обычной жизни. Источники восстановления могут быть разными:
- ресурсы физические, т. е. для тела: сон, вкусная еда, движение, прогулки, секс, баня, сауна, массаж, релаксация;
- ресурсы природы, к которой можно обратиться;
- ресурсы питомцев, с которыми можно быть самим собой и от которых почувствовать безусловную любовь;
- ресурсы человеческие, социальные, дружеские, то есть друзья, хорошие люди рядом с вами, с которыми легко и приятно – это тоже ресурс;
- ресурсы любимого дела, своих интересов;
- ресурсы более высокого порядка, социальные, зона, где есть справедливость, правда, пусть не в рамках страны, но это ваша личная справедливость и ваша личная правда, то, что возвращает вам ощущение опоры, смысла, справедливости и связи с собой.
Можно зажечь свечи, прогуляться, полежать с книгой, посмотреть любимый сериал - выбрать то, что действительно помогает вам восстановиться. Такие ресурсные действия полезны не только после расстановки, но и на постоянной основе.
В завершение
Расстановка - это метод, у него есть своя технология, определенная структура, инструменты, но когда дело касается работы с движениями души, когда работаешь с реальным клиентом, то уникальные человеческие истории выходят далеко за пределы очерченных технологий, поэтому для меня важно внимательно слушать вас, движение вашей души, которое проявляется в процессе. В этой работе остаётся место тому, что я называю «Большим» - тому, что невозможно заранее просчитать или объяснить до конца. Моя задача как расстановщика - бережно сопровождать ваш процесс, не торопить его и помогать вам увидеть то, что становится доступным именно сейчас, слушать как и что идет оттуда, откуда мы все пришли, что верно с той точки зрения, что верно согласно Бо¢льшему, которое есть и которое помогает.
Важно: расстановка не заменяет медицинскую, психиатрическую или психотерапевтическую помощь. При выраженных симптомах, зависимостях, суицидальных мыслях, длительном снижении настроения, панических атаках или проблемах со здоровьем необходимо обращаться к профильным специалистам.
После эмоционально насыщенной работы полезно на один-два дня снизить нагрузку и внимательнее отнестись к своему состоянию. Если вы чувствуете усталость, сонливость, сильное эмоциональное возбуждение или снижение концентрации, не стоит садиться за руль и выполнять работу, требующую повышенного внимания, пока состояние не нормализуется.
Важно создать для себя ресурсное пространство - и не только после расстановки, а в обычной жизни. Источники восстановления могут быть разными:
- ресурсы физические, т. е. для тела: сон, вкусная еда, движение, прогулки, секс, баня, сауна, массаж, релаксация;
- ресурсы природы, к которой можно обратиться;
- ресурсы питомцев, с которыми можно быть самим собой и от которых почувствовать безусловную любовь;
- ресурсы человеческие, социальные, дружеские, то есть друзья, хорошие люди рядом с вами, с которыми легко и приятно – это тоже ресурс;
- ресурсы любимого дела, своих интересов;
- ресурсы более высокого порядка, социальные, зона, где есть справедливость, правда, пусть не в рамках страны, но это ваша личная справедливость и ваша личная правда, то, что возвращает вам ощущение опоры, смысла, справедливости и связи с собой.
Можно зажечь свечи, прогуляться, полежать с книгой, посмотреть любимый сериал - выбрать то, что действительно помогает вам восстановиться. Такие ресурсные действия полезны не только после расстановки, но и на постоянной основе.
В завершение
Расстановка - это метод, у него есть своя технология, определенная структура, инструменты, но когда дело касается работы с движениями души, когда работаешь с реальным клиентом, то уникальные человеческие истории выходят далеко за пределы очерченных технологий, поэтому для меня важно внимательно слушать вас, движение вашей души, которое проявляется в процессе. В этой работе остаётся место тому, что я называю «Большим» - тому, что невозможно заранее просчитать или объяснить до конца. Моя задача как расстановщика - бережно сопровождать ваш процесс, не торопить его и помогать вам увидеть то, что становится доступным именно сейчас, слушать как и что идет оттуда, откуда мы все пришли, что верно с той точки зрения, что верно согласно Бо¢льшему, которое есть и которое помогает.
Важно: расстановка не заменяет медицинскую, психиатрическую или психотерапевтическую помощь. При выраженных симптомах, зависимостях, суицидальных мыслях, длительном снижении настроения, панических атаках или проблемах со здоровьем необходимо обращаться к профильным специалистам.
